HandsViet...
Đau cổ vai gáy dường như là tình trạng mà rất nhiều người gặp phải. Từ người làm việc văn phòng, người lớn tuổi, mẹ bỉm sau sinh...Vậy nguyên nhân nào khiến cổ vai gáy của chúng ta bị căng cứng thường xuyên? Cùng Hands Viet tìm hiểu ngay.
Đau cổ vai gáy, một tình trạng bệnh lý tuy không nguy hiểm cấp bách nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng đời sống. Cơn đau buốt dai dẳng còn khiến chúng ta khó tập trung làm việc, học tập hiệu quả được. Hãy tìm hiểu ngay đâu là nguyên nhân gây đau cổ vai gáy nhé!
Rất nhiều người thường có thói quen đổ lỗi cho "trúng gió" hay "ngủ sai tư thế" mỗi khi cổ vai gáy đơ cứng. Liệu có phải như vậy?
Theo các chuyên gia phục hồi chức năng, nguyên nhân không phải đơn giản như bạn nghĩ. Và hiện tượng đau mỏi này hình thành từ một quá trình sinh hoạt, vận động không đúng cách.
Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến tình trạng đau cổ vai gáy ngày càng phổ biến và trẻ hóa nhưng diễn ra rất "âm thầm" mà đôi khi bạn không hề hay biết.
Hội chứng Cổ cõng bình nước 20L
Ở trạng thái thẳng tự nhiên, đầu người nặng khoảng 5kg. Nhưng chỉ cần bạn cúi đầu một góc 45- 60 độ thì áp lực dồn lên đốt sống cổ sẽ tăng vọt lên 22 - 27kg. Tương đương với việc bạn đang đeo một bình nước 20L.
Và đây là tình trạng thường gặp khi bạn lướt điện thoại, laptop, máy tính bảng, làm việc, đọc sách, lái xe....
"Bẫy" tư thế tĩnh
Một nguyên nhân gây đau cổ vai gáy khác cũng rất thường gặp đó là tình trạng ngồi im một chỗ quá lâu. Việc tĩnh quá lâu này hiến các mạch máu nuôi dưỡng vùng cổ vai bị bóp nghẹt. Cơ bắp rơi vào trạng thái thiếu oxy cục bộ, đào thải Axit Lactic kém, dẫn đến hiện tượng mỏi nhức và bó cơ cấp tính.
Bị "sốc nhiệt" máy lạnh
Ngồi ngay dưới luồng gió điều hòa phả thẳng vào sau cổ khiến các mạch máu dưới da co thắt đột ngột. Lưu lượng máu giảm mạnh gây khiến vùng cơ thang và cơ nâng vai bị đơ cứng gây triệu chứng đau vai gáy thường gặp như mỏi, châm chích, đau thắt xuống vùng vai...
Tình trạng gây đau cổ vay gáy dai dẳng, đua lan rộng, đau thắt...thì nguyên nhân có thể nằm ở các tổn thương cấu trúc sâu hơn:
Các điểm bó cơ: Quá trình quá tải trên các cơ nếu kéo dài khiến các sợi cơ không thể tự nhả ra, co quắp lại thành những "nút thắt" siêu nhỏ. Khi ấn vào các nút này, cơn đau sẽ "bắn" ngược lên thái dương (gây đau đầu) hoặc lan xuống bả vai.
Thoát vị đĩa đệm & Gai cột sống cổ: Nhân nhầy đĩa đệm chèn ép trực tiếp vào rễ thần kinh cổ. Cơn đau đi kèm cảm giác tê bì, châm chích như kim châm lan từ vai xuống cẳng tay và các ngón tay.
Sai lệch đường cong sinh lý: Thói quen gù lưng, hếch cằm khiến cột sống cổ bị mất đi độ cong chữ C tự nhiên. Gây co thắt, thoái hóa đốt sống cổ.
Có một thực tế mà rất ít người biết chính là: Bộ não và hệ cơ xương khớp có mối liên hệ sinh học cực kỳ chặt chẽ
Phản ứng tự vệ vô thức: Khi bạn căng thẳng vì deadline hay áp lực công việc, cơ thể sẽ tự động kích hoạt cơ chế tự vệ: rút cổ, gồng cứng hai vai và siết chặt hàm.
Việc duy trì trạng thái gồng vai vô thức này liên tục trong nhiều ngày khiến cơ vai gáy luôn bị rút ngắn, căng như dây đàn và hoàn toàn không có thời gian nghỉ ngơi.
=>> Sau một loạt các phân tích về nguyên nhân gây đau cổ vai gáy trên đây bạn có thấy mình mắc phải nguyên nhân nào không? Nếu có thì việc tìm cách chữa đau mỏi cổ vai gáy là việc bạn nên làm ngay từ sớm.
Nói đến triệu chứng đau vai gáy và cách giảm đau mỏi cổ vai gáy bạn có thể tìm thấy rất nhiều nguồn tin. Tuy nhiên, cũng chính vì có quá nhiều nguồn thông tin từ internet cũng khiến bạn không biết bắt đầu từ đâu để hiệu quả dứt điểm nhất.
Dưới đây là những sai lầm về việc tìm cách chữa đau mỏi cổ vai gáy mà nhiều người mắc phải:
"Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau hoặc xoa dầu nóng như một thói quen. Nhưng thuốc chỉ làm 'mất tín hiệu đau' tạm thời chứ không thể tự gỡ các nút bó cơ hay đưa cột sống về đúng trục.
Nghiện bẻ cổ "rắc rắc" để tìm cảm giác dễ chịu tức thì. Thực tế thì khi khớp cổ kêu "rắc" mang lại sự thoải mái giả tạo do giải phóng một lượng nhỏ endorphin và áp lực khí trong khớp. Lâu ngày sẽ làm giãn dây chằng bao khớp, khiến cột sống cổ ngày càng mất ổn định.
Tâm lý "chắc không sao đâu" hoặc "ráng chịu một chút chắc mai mốt sẽ khỏi", "do thời tiết, tuổi tác"...để đánh lừa cảm giác đau của mình là một điều sai lầm.
Chờ đến khi tê dại cánh tay mới đi tìm giải pháp. Nhiều người chỉ chịu tìm đến các trung tâm trị liệu khi cơn đau đã lan xuống tận ngón tay, gây tê bì, mất lực cầm nắm.
Lời khuyên từ các chuyên gia:
Khi các vùng cơ, rễ thần kinh ở cổ đã bị chèn ép nghiêm trọng, việc phục hồi sẽ mất nhiều thời gian và công sức hơn rất nhiều so với "giai đoạn vàng" ban đầu. Muốn dứt điểm, bạn cần tác động trực tiếp vào đúng nguyên nhân gây bệnh và đúng lúc. Và chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây đau cổ vai gáy là điều đầu tiên cần làm.
Đã đến lúc bạn cần ngừng ngay các giải pháp giải quyết tình trạng đau cổ vai gáy mang tính "chữa cháy" như massgae, xoa dầu nóng, dán cao...Càng làm sai cách sẽ càng khiến hệ cơ xương khớp của bạn bị tổn thương.
Thay vì tiếp tục "chịu đựng" hay tìm đến các giải pháp đối phó tạm thời. Việc tìm cách chữa đau mỏi cổ vai gáy có lộ trình bài bản, khoa học, dứt điểm vẫn là lời khuyên chân thành nhất mà chúng tôi muốn gửi đến bạn.
Nếu thử một lần giải quyết được dứt điểm cơn đau cổ vai gáy từ gốc rễ bạn sẽ thấy tinh thần và cả thể chất đều thoải mái hơn rất nhiều. Bạn sẽ không còn mệt mỏi với những cơn đau dai dẳng, lặp đi lặp lại, suốt ngày phải loay hoay tìm cách giảm đau, nhức nữa.
Tìm nơi địa chỉ chữa đau vai gáy uy tín Đà nẵng hãy đến ngay Hands Viet. Phòng khám Phục hồi chức năng - Y học thể thao uy tín, là điểm đến tin cậy của không chỉ người dân mà còn với cộng đồng những người yêu thể thao, vận động viên chuyên nghiệp.
Đội ngũ KTV Hands Viet với giải pháp phục hồi chức năng tự nhiên, an toàn và chuẩn quy trình y học:
Thăm khám & Tìm đúng "nút thắt": Đội ngũ tại Hands Viet sẽ xác định chính xác các điểm bó cơ để đưa ra phương án tác động trúng đích, giải quyết triệt để thay vì chỉ massage xoa bóp bề mặt.
Trị liệu cơ sâu & Giải tỏa chèn ép: Bằng các kỹ thuật tác động cơ chuyên sâu, bóc tách dải cơ bị dính kết, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép và tăng cường lưu thông máu . Vùng cổ vai gáy căng cứng của bạn sẽ dần thoải mái nhanh chóng.
Lộ trình cá nhân hóa & Hướng dẫn phục hồi tư thế: Mỗi cơ thể là một câu chuyện riêng. Hands Viet không dùng "công thức chung", mà xây dựng phác đồ phục hồi riêng biệt, kết hợp hướng dẫn bài tập căn chỉnh tư thế để mỗi bệnh nhân đều có thể bảo vệ đôi vai của mình trong sinh hoạt hàng ngày.
Đừng để những cơn đau đơ cứng cổ vai gáy bào mòn năng lượng và chất lượng cuộc sống của bạn thêm một ngày nào nữa. Hãy để Hands Viet giải thích nguyên nhân gây đau cổ vai gáy bạn đang gặp phải và chăm sóc cho hệ vận động của bạn ngay hôm nay!
Bình luận (0)
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên!