HandsViet...
Nếu bạn đang cần tìm Cách trị đau vai gáy tại nhà thì đây là bài viết bạn nên đọc. Có những cách tuy đơn giản nhưng hiệu quả giảm đau mỏi rất cao. Cùng Hands Viet cập nhập ngay trong bài viết sau.
Chắc hẳn không riêng bạn mà rất nhiều người xung quanh chúng ta vẫn tìm cách trị đau vai gáy tại nhà để tiết kiệm chi phí và có thể giải quyết ngay cơn đau hiện tại. Vậy có những cách nào dễ thực hiện? Cùng đọc ngay trong bài viết bên dưới.
Bạn có từng thức dậy với một chiếc cổ cứng đơ không thể quay sang ngang, hay ngồi làm việc trước màn hình máy tính chỉ vài tiếng là hai bả vai đã căng tức, nặng trĩu như đeo đá, thậm chí cơn đau còn buốt xuống tận vai, cán tay....
Thực tế thì rất nhiều người xung quanh chúng ta đang gặp phải những vấn đề này. Từ dân văn phòng ngồi lì một chỗ cả ngày, những người trẻ với thói quen "cúi gầm mặt" vào chiếc điện thoại, cho đến những người lớn tuổi khi hệ xương khớp bắt đầu lên tiếng,... tất cả đều có thể dễ dàng trở thành nạn nhân của chứng đau mỏi vai gáy.
Sự phiền toái của những cơn đau mỏi cổ vai gáy không chỉ dừng lại ở những cơn nhức mỏi đơn thuần nơi bắp thịt. Lâu dần còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, gỉam hiệu suất làm việc, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái bứt rứt, mệt mỏi và dễ cáu bẳn....
Đứng trước nỗi ám ảnh dai dẳng đó, việc tìm kiếm các cách trị đau vai gáy tại nhà vẫn là những tìm kiếm cấp bách nhất. Tâm lý chung là muốn nhanh chóng tìm ra một biện pháp "cấp cứu" xoa dịu cơn đau tức thì, vừa tiện lợi, vừa tiết kiệm chi phí mà chưa cần vội vàng dùng đến thuốc tây hay tốn thời gian đến bệnh viện.
Những mẹo trị đau vai gáy tại nhà bạn nên thử ngay khi cơ thể có những tín hiệu đau mỏi "lên tiếng":
Chườm nóng và chườm lạnh
Chườm lạnh: Nhiệt độ thấp giúp co mạch máu, giảm sưng và làm tê tạm thời vùng đau.
Chườm nóng: Hơi nóng giúp giãn nở mạch máu, tăng cường tuần hoàn và nới lỏng các bó cơ đang co rút.
Các bài tập kéo giãn cơ đơn giản
Cách trị đau vai gáy tại nhà này bạn cũng có thể áp dụng ở văn phòng, nơi học tập...Vận động chỉ mất vài phút nhưng có thể giải phóng áp lực cho vùng cổ vai rất hiệu quả.
Kéo giãn cổ: Ngồi thẳng, từ từ nghiêng đầu sang trái sao cho tai tiến sát về phía vai (không nhô vai lên). Giữ nguyên 15 giây và đổi bên.
Xoay bả vai: Thả lỏng hai tay, nhẹ nhàng cuộn hai bả vai theo chuyển động tròn từ trước ra sau, sau đó làm ngược lại. Lặp lại 10 lần mỗi chiều.
Tự massage hoặc nhờ người thân
Bạn có thể dùng lực bàn tay và các đầu ngón tay xoa bóp, day miết nhẹ nhàng quanh khu vực cổ, gáy và hai bả vai. Việc tạo áp lực cơ học này sẽ giúp đánh tan các điểm tụ máu và cơ đang bó cứng. Thêm một chút tinh dầu để làm ấm da và tăng hiệu quả thư giãn là điều bạn cũng nên thử. Bạn có thể nhờ người thân thực hiện giúp để thuận tiện hơn.
Áp dụng mẹo dân gian
Hoặc mẹo trị đau vai gáy tại nhà cũng được nhiều người xưa áp dụng đó chính là dùng các loại lá, thảo dược. Bạn chỉ cần lấy một nắm lá ngải cứu (hoặc lá lốt) rửa sạch, sao vàng trên chảo nóng cùng một ít muối hạt. Bọc hỗn hợp vào khăn vải sạch và chườm lên vùng bị đau nhức. Tinh chất từ thảo dược kết hợp hơi nóng sẽ xoa dịu cơn đau.
Thay đổi tư thế ngủ & làm việc
Cách trị đau vai gáy tại nhà này bạn nên nhắc nhở mình thực hành thường xuyên. Vừa ngăn ngừa đau vai gáy lại giúp điều chỉnh vóc dáng được chuẩn chỉnh hơn.
Khi làm việc: Kê màn hình máy tính sao cho cạnh trên ngang tầm mắt để không phải cúi gập hay ngước cổ. Luôn giữ lưng thẳng, vai thả lỏng tự nhiên.
Khi ngủ: Khi ngủ không nên nằm gối quá cao, chỉ nên để gối với độ cao vừa phải, cổ luôn nằm trên một đường cong sinh lý tự nhiên.
Không thể phủ nhận các mẹo trị liệu cổ vai gáy tại nhà mang lại sự tiện lợi, có thể thực hiện ngay và tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, nếu cơn đau của bạn cứ tái đi tái lại dai dẳng, và bạn vẫn chưa biết nguyên nhân gốc rễ thì việc điều trị cũng không thể dứt điểm.
Những vấn đề mà khi tự chữa tại nhà bạn sẽ gặp phải:
Việc tự bẻ cổ, massage sai huyệt hoặc tập sai tư thế có thể gây chèn ép dây thần kinh nguy hiểm hơn. Và nếu bận rộn bạn cũng khó duy trì việc rang lá, chườm nóng mỗi ngày. Bạn cần một cách điều trị đúng nghĩa.
Đến với Hands Viet trị liệu đau mỏi cổ vai gáy bạn đã có thể an tâm giao phó "cơn đau" của mình cho các KTV. Họ có kiến thức chuyên môn, lộ trình điều trị bài bản, kết hợp với các thiết bị như máy siêu âm trị liệu, máy xung điện, sóng xung kích (Shockwave Therapy), máy kéo giãn cột sống cổ, đèn hồng ngoại / súng trị liệu cơ (Percussive Therapy)...
Hands Viet có mặt là để giúp bạn giải quyết những cơn đau cổ vai với các ưu điểm sau:
Giải phóng cơ bó tắc đúng vị trí, trị tận gốc rễ cơn đau.
Tiết kiệm thời gian, có thể thu xếp thời gian rãnh tuỳ vào lịch làm việc - sinh hoạt.
Được chính các kỹ thuật viên am hiểu tường tận giải phẫu hệ cơ - xương - khớp; cấu trúc cột sống cổ và đường đi của dây thần kinh...thăm khám và thực hiện.
Khi cơn đau biến mất, bạn sẽ lấy lại những giấc ngủ sâu trọn vẹn mà không còn phải trằn trọc vì ê ẩm. Và khi có một cơ thể nhẹ nhõm sẽ trả lại cho bạn sự minh mẫn, năng lượng dồi dào để tập trung làm việc hiệu quả và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc bên gia đình và những người thân yêu.
Những mẹo chữa đau mỏi vai gáy mà chúng ta tìm hiểu trong bài viết cũng rất hiệu quả, nhưng nếu đã từng thử chắc hẳn bạn cũng biết rằng cơn đau vẫn quay trở lại vào ngày hôm sau. Và bạn cần gặp các kỹ thuật viên của Hands Viet càng sớm càng tốt. Chúng tôi không chỉ giúp bạn giải quyết cơn đau tận gốc, mà còn giúp bạn trải nghiệm một cuộc sống chất lượng hơn. Chúc bạn sớm tìm lại phong độ làm việc tốt nhất mỗi ngày.
Bình luận (0)
Chưa có bình luận. Hãy là người đầu tiên!